O chamado “efeito sanfona” é caracterizado pelo ganho de peso logo após o término do regime

O chamado “efeito sanfona” é caracterizado pelo ganho de peso logo após o término de um regime

Quando fazemos uma busca na internet ou vemos escrito em revistas com mulheres de biquíni na capa, “dieta seca barriga” ou “perca 3 kg em uma semana”, o que você pensa? Se seguir qualquer dieta ou método, irá emagrecer: shakes, dietas de revista, alimentação funcional, sem glúten, cortando carboidratos ou tomando remédio, seguindo alguns regimes com mais saúde e outros com menos.

Alguns com uma perda de peso mais rápida, porém mais difícil de manter depois e evitar o efeito sanfona. Cuidado se já estiver começando assim: “vou ter muita força de vontade e seguir a dieta até eu perder o que quero, depois vou segurando para não engordar”. Isso é pensamento dos 90% que irá engordar outra vez.

Se realmente quiser ter uma vida diferente, ao começar um regime é melhor pensar: “será que consigo manter minha alimentação desta maneira para sempre?”. Se a resposta for negativa, talvez seja melhor mudar o rumo para sair da estatística dos que vão ganhar peso novamente. Procure um bom nutricionista para te auxiliar e siga em busca dos seus objetivos! Para dicas e orientações individualizadas, agende sua consulta: (83) 99360-9662.

Rafael Soares