Quantas vezes eu escuto essa frase no consultório? Muitas pessoas se enganam ao mudar a alimentação focando apenas na quantidade de alimentos. Geralmente, essa não é a solução para conquistar uma saúde mais equilibrada e com bem-estar. Para promover uma saúde integral, é fundamental que os hábitos alimentares estejam conectados a outros hábitos de vida, como prática de exercícios físicos e rotina de sono, por exemplo.

Ao optar, por exemplo, por 100g de biscoitos de maisena, a densidade nutricional dessa escolha é muito baixa. Desse modo, além de não suprir todas as necessidades de nutrientes de uma alimentação, você não estará totalmente saciado e logo terá fome novamente. Por isso, para criar uma rotina alimentar é fundamental olhar para todas essas variáveis. E para isso, o ideal é que se tenha um acompanhamento nutricional.

Rafael Soares